想有益？先测测自己的体质

之前医药并不认为，不能要针对自己的体质，对症下药，并搭配科学知识的膳食和革新运动，才能有效、保健地瘦。那么，该如何告诉自己属于哪一种体质呢？又该如何下厨？今天，我们就跟随国家级名老之前医药、之前国地区保健之前医药院首席科学知识家低艾文教授，学习一下“体质患病经”。

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构造：矩形足材，整体外表实在太大人，但腰部猪多，胸腰腰部尺寸近，三围变化不值得注意；足再加乏力，嗜睡，西南侧甜透，舌体大、舌苔厚，呕吐不成形，较易锈在立刻坑面有，有排不尽的想象。

如何下厨：之前医药并不认为，胃与蒸发相通。胃虚可能会导致四肢蒸发再加，蒸发再加又可能会很再加胃虚，造成恶性循环。长此以往，四肢内的水液运行就可能会显现出来疑虑，蒸发聚集在四肢那时候，于是；也显现出来足再加、乏力、嗜睡、呕吐不成形的疑虑。无需请注意祛湿、健胃。

建议平时无需增进革新运动有利于油脂燃烧（每天糖类革新运动30分钟以上）；控制正；也人；紧跟猪饭速率；多猪果蔬、纤维含量低的食物；增加油脂服用。

构造：“柔软型大人子“，浑足上下都是猪，全足油脂临近绒毛，四肢粗、有浮猪，胃西南侧好，体力壮。牛胸部油透，西南侧拔西南侧渴或西南侧苦，舌苔黄透，呕吐发黄，呕吐较易锈立刻坑面有，有排不尽的想象，或者呕吐炎热。

如何下厨：“柔软大人”，体质强壮，阳气偏盛，饭量大、猪太多甜食和油透食品，碳水化合物过盛，就可能会天人湿热，蕴藉于之前焦胃胃。于是四肢油脂多，呕吐黏性、呕吐发黄，胸部、牛部也较易出油。无需请注意祛湿、增加氧气服用。

建议宰杀辛辣油透食物，增加乳制品服用，可以过午不食或轻断食。增进体育锻炼，保持呕吐通畅。

构造：脸圆臀大，油脂多临近在小腹部，猪松软，腰部粗，小腿稀。疲劳无能为力，怕冷，手脚较易发凉，牛晕沉，西南侧淡粉状，喜热乳制品，呕吐溏稀，雨尿频。男性较易患早泄，女性较易小腹凉，月经提前，痛经，经痛。

如何下厨：胃肾气虚与平时一些不良的生活习惯或者是过度劳累有关，较易手脚发凉、牛晕、呕吐溏稀，男性较易患早泄，女性较易月经推迟、痛经乃至经痛。无需请注意住就辛。

建议平时请注意保暖，住就辛，勤晒太阳，增进娱乐活动，少食生冷食品及寒凉饮料。

构造：足材匀称，无值得注意肥大人构造。不动光，易长棕色；西南侧唇青黯，舌黯红，或有瘀点或瘀斑；易胸闷失眠，真爱叹气；悬肋部偶有胀满或溃疡；心情难过或急躁易怒。

如何下厨：气滞血瘀型肥大人一般而言不会值得注意的构造，但是不动光沉、真爱长棕色，较易胸闷失眠，平；也显现出来肋部涨满感，心情难过或者急躁易怒，无需请注意行气、活血。

建议请注意调畅情志，压抑心情，适于之前低强度革新运动。

本文由之前国地区保健因特网医院一部

原作者：黑凤梨