预防阳痿的有效途径有那些

据看，在预防阳痿的众多方式之中，适量的运动是最基本的方式之一。通常来说，运动不仅能够增强患者本身的免疫能力，同时还能够提高患者自身的各项身体机能。不仅如此，它还是舒减患者心理压力的一种有效手段。哪么，除了这一手段之外，人们还能够采取那些有效的途径来预防阳痿呢?

(1) 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 阳痿的预防上动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品; 阳痿的预防?此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2) 阳痿的预防不必忌口：民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

(龟头炎)提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

就目前的临床实际来说，心理跟精神压力是形成阳痿的最主要的因素。因此，要想有效预防阳痿的产生，患者学会适当的减轻心理压力的方式也是非常重要的。要是呈现一点儿自己无法排解的心理压力之后，去寻求心理医生的疏导也是很有必要的。